na masę

Z tego co pisze na tej stronie http://sterydy.net/sterydy/primobolan_depot wydaje mi sie ze 200mg ew bedzie dobrze ze wzgledu na moja mala mase i maly staz w saa . . . I okres aktywnego poltrwania jest 10-14 dni wiec stezenie nie powinno spasc ?

[...] wytrzymałość, skupienie i przyspiesza regeneracje, Legalny, bezpieczny i efektywny zarówno dla mężczyzn jak i kobiet, Stymuluje metabolizm Zwiększa bądź pomaga zachować masę mięśniową zarówno podczas redukcji jak i masy, Nie zawiera dekstrozy/maltodekstryn. Dziś poleciała pierwsza porcja wraz z połową porcji WF przed treningiem i moje [...]

Pić sie nie powinno, palic także, do tego spozywac dużo niezdrowych tłuszczów zwierzęcych (czyli dieta bialko+wegle i malo tłuszczu jak najbardziej). A to wszystko m.in. z tego powodu ze na saa jest zwiększone ryzyko miażdzycy, zawału serca, ryzyko nowotworowe wzrasta, miesza sie z poziomie cholesterolu... A te 3 czynniki jeszcze wznagaja [...]

Podciąganie z aerobami spokojnie możesz lączyć. Wydawało mi się że chcesz budować masę wszystkich grup mięśniowych. Jeśli Ci tylko zależy na ilości podciągnięć to nawe wskazane jest gubienie masy.

Troche słabo widac, ale cos sie 'definiuje' na bicu. Ja robiłam mase i powiem, ze takie ładowania pomagają. Jelsi posiłek robiony jest z głową oczywiscie. : czyli raz i porzadnie. Potem juz nie podjadasz. Zwykle tez jem posiłek białkowo-tłudsczowy. Przeczytałam jakis artykuł, ze nawet powinienes poczuc sie 'lzejszy rano' po takim ładowaniu. [...]

zarys diety dobry-tzn sie produkty jakie masz w posilkach wrecz wzorowe:> ale przeciez przy wadze 90kg to powinienes dac jakies 1000kcal wiecej jak chcesz robic mase.2000 to nawet na redukcje za malo w twoim przypadku,ja bym dodal kalorii z tluszczu jeszcze i bialka tak zeby bylo 2.2g/kg masy i wrzuc duuuuuuuzo wiecej warzyw zeby ci wyszlo [...]

moim zdaniem dwa miesiące to mało na utworzenie masy zdatnej do rzeźbienia :P zacznij tworzyć masę i nie nastawiaj się na oparcie czasu bo każdy ma inny organizm, solidna praca nie myśleć o wynikach

ilość gram danych produktów musisz ustalić sam robiąc masę musisz dostarczać mniej więcej 2g białka na kg masy ciała 4,5-5g węglowodanów na kg masy (tu możesz stopniowo zwiększać tą ilość jak nie będzie postępów) 0,75-1g tłuszczy na kg masy Lepsza będzie pierś gotowana, duszona. Ale jak nie masz innego wyjścia to może być i smażona.

zaczynasz od oszcowania swojego zapotrzebowania i rozpisujesz sobie wsyztsko na białka węgle i tłuszcze ile czefo to zależy od celu, jak obecnioe wyglądasz, czy masz problemy z otłuszczaniem, czy trudno masę nabierasz itp. no chyba ze chcesz jedynie zdrowo się odżywiać to i 10 wskazówek starczy.

[...] tłuszcz, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itp. itd. ?? ======================================= 4.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? ======================================= 5.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. ======================================= 6.Podaj [...]

robimy mase na 70 tabl. metki buahhahaha

adamos twoje porownanie z larrym scottem ci nie wyszlo bzdura.. scott nawet jesli nie bral wiecej niz 10-15mg dbolu dziennie, to bral w hooy innych koxow, na ktorych zrobil ta mase.. meta to tylko 1/100 tego wszystkiego co on lykal

karlos ja mysle ze dawki testa robia mase nie musza byc kosmiczne a za to na redukcje powinny byc wieksze.kiedys jakis madry typ powiedzial ze do masy starczy 500-600mg testa, na redukcje dobrze jest 800-1000mg przywalic

trening okej ale nie widze treningu na nogi ale oki spoko tez cos daj typu wyprostu uginania siady w seriach 12-6 mozesz tez trening podzielic i rozlozyc na 4 dni ale jak wolisz jezel ichesz budowac mase to do dzialu odzywianie i poczytac o diecie i zrobic wlasna i tyle powodzenia

[...] jeśli pierwszego posiłku nie jesz w przeciągu 30 minut po przebudzeniu i przed treningiem w ilości 1g/10kg LBM. Tak szczerze, w Twoim wieku, to lepiej byłoby do porządku JEŚĆ niż łykac piguły, które tak naprawdę mało Ci dają. Poza tym BCAA to zostawiłabym raczej szczupłej dziewczynie, która bardzo ciężko trenuje chcąc budować masę mięsniową @-)

za szybko chudłeś w takim tempie to nie mógł być fat zleciała woda zredukuj się porządni i dopiero wtedy buduj masę tak to nie ma sensu zbudujesz mięśnie, ale i tak prędzej czy później przyjdzie czas na redukcje na wielką redukcję w Twoim wypadku i zapewne popalisz swoje ciężko wypracowane mięcho

generalnie o zwiekszenie obwodu nadgarstka jest bardzo ciezko nie ma tam za duzo miesa wokol niego , wiem ze mozna zwiekszyc mase kosci poprzez mikro urazy wewnetrzne , kosc uformowana jest z delikatnych beleczek tworzących rodzaj siatki, gdzie znajdują się małe jamki , tak jak w przypadku miesni nastepuje "nadbudowa" kosci :) ale nie [...]

[...] by nie chciał oglądać kolosów w akcji).. Tutaj można wymienić Andre The Giant 224 cm. Lub obecnego najwyższego The Great Khali 217 cm.. Oczywiście muszą oni posiadać jakaś masę mięśniową.. Siłownia w tym sporcie to podstawa. Zawodnicy którzy nie są szczególnie szybcy ani nie są olbrzymami przeważnie są i tak ogromni pod względem masy.. W [...]

[...] Musisz dobrze michę trzymać. Ale przy 1g mixa to podleje cię na bank. Zrobiłbym to inaczej 1-8 omo 250 mg e3d 1-10 deka 250 e5d 9-13 prop 100 e2d w ostatnim tygodniu taper Omke możesz przez pierwsze 2 tygodnie bić 250 e2d . Ale podkreślam - jeśli chodzi Ci kolego o suchą masę to zły dobór środków.... P.s. Twoja druga rozpiska totalnie z dupy...

Emmm, ale co jesz na te posiłki, że nadal jesteś głodny? Jak robisz masę to zjedz na jeden posiłek worek ryżu, na 2-gi worek kaszy, na 3-ci pieczone ziemniaki na zimno, do tego mięcho i orzechy włoskie albo oliwę w jakiejś małej buteleczce. Jedz zdrowe żarcie z solidną nadwyżką kcal to i masa będzie, do tego solidny trening z progresją i choć te 7 [...]